w domu

[...] sił miałem notowałem najlepszy progres...%-) Zimne poty, straszna potliwość, mega osłabienie. Prawie usnąłem na tym rowerku przez te ostatnie 15 min. Jakoś wróciłem do domu i z racji że miałem mega parcie na słodkie to zrobiłem mizerię z jogurtem naturalnym i słodzikiem. Do tego ugotowałem zupę warzywną jakby mnie dorwało na podjadanie w [...]

O no i tak - nagrałem sobie pozowanie, ale światło jest tak do dupy w tym domu, że nie wiem... Ale ale zobaczyłem, że nogi zaczynają wychodzić, więc o nie się już tak nie martwię. Zostanie dupa i dół pleców, szczególnie dół pleców %-) (genetyka ty qrwo) Nóżka tak wygląda i dół pleców jak psuje wszystko, a bęben wywalony bo po śniadaniu %-) [...]

Wyjątkiem pewnie będą melanże %-) P.S - w moim domu pojawił się znowu...kot %-) Paranoja, ledwo musiałem uśpić swojego, a tu drugi bo przyjaciółka babci jeszcze z obozu śmierci umarła i nie miał kto wziąć...%-) Przynajmniej na leczenie będzie dawał jej syn xD Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-07-20 13:34:49

U mnie na siłowni teraz maja 500ml/32 białka jaj za 4 funty bardzo dobra cena bo jak dotąd to kupowałem w Tesco z 15 jaj z 3 funty :-) To jakieś małe jajeczka chyba tam macie heh. 30 białek „L”, to 1 litr. Może to jest 1 litr a nie 0,5 to co teraz kupuję. Jestem jeszcze w pracy, przyjadę do domu zrobię zdjęcie i pokaże :-)

[...] piersi+10g białka+warzywa 6.5 żółtek jaj+jedno całe jajko+125g twarogu+10g białka+oliwa+ogórek przez te ostatnie dni niektóre poisłki były tak na szybko wpadłem tylko do domu chwyciłem do ręki to co miałem zjesc i wypad z domu. Bo przez te dwa dni pomagałem wujkowi przy słomie;/ dziś już raczej na spokojnie mam zamiar zaraz zwijac się na [...]

[...] od wczorajszego treningu zakwasy masakryczne trzymią, ale podczas grania nawet sie rozbiegałem, jedynie jutro moze byc gorzej. Teraz doogladam mecz i ide na festyn bo mam z 1km od domu, słysze jak grają, wpije może piwko max dwa i do domu. Potraktuje to jako taki mały czit bo od 7tyg nie było zadnego... A teraz mnie coś jeszcze głowa boli;/

[...] byłem tak zmęczony, że od razu poszedłem spać. Po wstaniu w nieco żywszym nastroju przystąpiłem do prasy i przeglądania SFD (bo jest internet ;-D) Micha jeszcze doładowana z domu lekko była ;-) Jutro zobaczymy jak wyjdzie. TRENING DNT DIETA Posiłek I: omlet z 3 jaj z serem, szynką i pomidorem oraz razowiec Posiłek II: gruszka Posiłek III: mięso z [...]

Mikers - hehe, tak wygląda zycie na wsi ;-) Właśnie wróciłem też do domu z roboty, tym razem typowo w polu... %-) Dzieki Mikołaj, że o mnie pamiętałeś. Tak żeby nic całkiem to chyba w niedzielę, chyba, że pójdę na rower %-) Kubinho - też tak mam, chociaż czasem nie pogardzę poleżeniem nad wodą ;-) Przy okazji zapraszam do dziennika [...]

[...] Cały dzień w pracy. Najpierw odkopywanie ziemniaków, potem zbieranie cebuli %-) Gorąc jak cholera jak na wrzesień, opalenizna jest. Ogólnie padam na twarz - wyszedłem z domu o 8.30, wróciłem o 20 (w międzyczasie 1,5 godzinna przerwa na obiad i odpoczynek). Także siłowni nie miałem kiedy zrobić. Z resztą jestem bardzo zmęczony - a jutro [...]

Dzień 125 Dni jak poprzednie - ciągle w pracy... Wróciłem do domu ok. 20.00. Zrobiłem krótki trening nóg. Taka mała improwizacja ;-) Byłem już zmęczony, po całym dniu, ale nogi poszły całkiem elegancko ;-) TRENING Jak wspomniałem taka mała improwizacja, ale nogi czułem bardzo elegancko ;-) 1. Prostowanie nóg w siadzie na maszynie 15 kg (50) / 20 [...]

[...] i na końcu znowu trucht, bieg? Bo same interwały to mało, chce troche też kondycji nabrać na dłuższy dystans... więc moge tak biec jeszcze normalnie czy tylko hitt i do domu? pozdr. Pytanie glupie ale meczy mnie. Ps. Jak to jest, że sprinterzy wyglądają jak kulturyści a długodystansowcy jak patyki? Troche się to gryzie z teorią HITT'a... [...]

[...] przerwy między wykładami (żeby szybciej skonczyc) wiec będą ciastka owsiane + wafle ryzowe- w takiej ilości żeby zastąpic 100 hr makaronu durum i tuńczyka. Po powrocie do domu pewnie cos na szybko typu jaja lub ser i whey i kima bo jutro pobudka o 5.00 :( Skład ciastek: 200 gr płatków owsianych 5 białek jaj 100 gr słonecznika 100 gr rodzynek [...]

Dzień 9 testu Witam, wczoraj nie było wpisu, bo wróciłem do domu ok. 21 padniety, na szybko zrobiłem ser z warzywami i oiliwa+ whey i do razu kima. O dziwo wstałem w miare wypoczęty pomijając ze była 5:). Ugotowałem zarcie na 2 posiłki, doszło skrobanie samochodu przy -21 i w droge. Miska standardowo Placki z płatków owsianych jaj i białka+ owoc [...]

[...] dni i godziny kiedy mam byc zwolniony (na rehabilitacje) i zazwyczaj szedłem doszatni, brałęm kurtkę i wio na chate i do LBN. A dziś kvrwa! Powinienem o 11:45 pojsc do domu.. ale o 11:50 byl apel. I się tutaj zaczął dzień pieprzyć:/ Idę do szatni po kurtkę i kulturalnie.. "Mozna 6-tkę?" a ta z mordą!! "Nie!" "ale [...]

[...] jest spryt itd? George nie lubił Zairu, Ali lubił. Zair nienawidził Georga, Alego kochał. Ali w Zairze czuł sie jak u siebie a Foreman chciał jak najszybciej wracać do domu.. "Nie powinieneś w ogóle przyjeżdzać do Afryki".. może to tylko filmowa kwestia która Will Smith wypowiada w Alim do swojego rywala, może naprawdę takie słowa padły [...]

[...] gdzie ko groziło mu znacznie bardziej.. a Kevin nie miał mozliwości wisieć na linach i też nie był wyzszy o pół głowy od rywala Foreman wyglądał jakby chciał wrócić do domu, ale dopiero po tym jak wbije głowę Alego na włócznię %-) To nierozkładanie sił i walenie jak głupi osiłek, to się nazywa pressing. A właściwie mega-pressing. Czy [...]

[...] jak,to jest dobre,bo nie widział jeszcze trzeciego ?%-) Po prostu nie dogadasz sie z kimś,kto niedawno ogląda boks,bo on nie ma wiedzy wstecznej.A bez fundamentów nie będzie domu. I tak pisząc dalej ludzie nie wiedzą,że Bracia Kliczko walczą z BUMAMI. Gdyby wysłać w tą erę Foremana w wielu 45 lat,wyl,ebać Kliczków,Haye i paru innych,to on by [...]

[...] piłkarskie. 4. 8 obwodów: //+4 a) sprint od bramki do bramki (według map Google'a 100 metrów) b) marszobieg z powrotem 5. Około 8 minut biegu powrotnego do górki koło domu 6. 10 obwodów: a)sprint pod górkę (około 30-35 metrów) b) bieg w dół 7. Powrót biegiem do domu, około 2-3 minuty Wtorek 28 lipca, Popołudnie Trening interwałowy vol.4: [...]

[...] Jungle + 3caps Restore .. Porcja Mutant Massa 65g + 30g Six Star na wodzie.. Sp80 przed snem. Inne: Cały dzien praktycznie byłem w trasie samochodem.. wrócilem około 20 do domu.. stąd ten kebab z frytkami podczas pobytu poza domem.. w podróży zjadłem ser biały.. chleb pełnoziarnisty z indykiem i wypiłem gainera z białkiem.. Kiedy wróciłem [...]

[...] Sąsiadka obchodzi dzisiaj urodziny i zrezygnowałem z dyplomu za ostatnie miejsce w weteranach aby świętować razem z nią :-) Nie wiem czy skuszę się na start w kulturystyce klasycznej w Kielcach. Po przyjeździe do domu ważyłem 66,8kg. Usłyszałem kilka kurtuazyjnych pochwał od ludzi mi nieznanych a kilka osób zrobiło sobie ze mną zdjęcie.